제로칼로리 음료, 정말 안전할까? 아스파탐의 진실

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    안녕하세요, 오늘은 제로칼로리 음료에 대한 이야기를 하려 합니다. 특히 세계보건기구(WHO)가 최근 아스파탐을 발암물질 2B군으로 분류했다는 사실을 바탕으로 한 이야기를 나눠보려 합니다.

제로 칼로리 음료 어쩌나...WHO, ‘아스파탐’ 발암물질로 분류

제로칼로리 음료의 인기

    최근들어 건강에 대한 관심이 커지며 다양한 다이어트 식품들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 제로칼로리 음료는 다이어트 중 설탕 섭취를 줄이고 싶어하는 사람들에게 인기가 많습니다. 심지어 일부 제로칼로리 음료는 기존 탄산음료와 비슷한 맛을 자랑하면서, 설탕 대신 아스파탐과 같은 인공 감미료를 사용합니다.

[포토무비] 설탕이 없는 건 맞는데…제로 칼로리 알고 드시나요 | 연합뉴스

아스파탐의 문제점

    그러나 아스파탐은 과연 안전할까요? 아스파탐은 설탕 대체 인공감미료 중 하나로, 수많은 제로칼로리 음료에 사용됩니다. 그러나 최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 '사람에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질(2B군)'으로 분류했다는 소식을 전했습니다[1]. 2B군은 '발암 가능 물질'로, 인체 자료가 제한적이고 동물 실험 자료도 충분하지 않은 경우에 해당합니다. 이는 아스파탐이 인간에게 암을 유발할 수 있음을 시사하며, 이로 인해 제로칼로리 음료에 대한 안전성에 의문을 제기하게 되었습니다.

제로칼로리 음료, 어떻게 선택할까?

    이런 사실을 알게 되니, 제로칼로리 음료를 마시는 것이 과연 건강에 이로울까라는 의문이 들게 됩니다. 아스파탐이 발암물질로 분류되었지만, 아직은 2B군으로 '발암 가능성이 있는 물질'에 불과하다는 점을 고려해보면, 무턱대고 제로칼로리 음료를 피하는 것보다는 그 섭취량을 적절히 조절하는 것이 더 중요할 수 있습니다.

‘제로 칼로리’ 음료수 핵심 재료 ‘아스파탐’ 발암 물질 포함 예정

    제로칼로리 음료를 섭취하며 건강을 유지하려면, 음료의 성분표를 자세히 살펴보는 것이 중요합니다. 아스파탐이 들어 있는 제품을 줄이고, 필요하다면 다른 대체 감미료를 사용한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

마무리

    제로칼로리 음료를 마실 때, '제로칼로리'라는 단어에만 집중하지 말고 그 성분을 살펴보는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 건강한 음료 선택을 통해 우리 모두 건강을 유지하길 바랍니다.